Таблица калорийности содержания белка в - Таблица содержания белков, жиров и углеводов
Таблица содержания белков в овощах и фруктах
Обратите внимание, что содержание белков в мясе не равно весу куска мяса. Например, в г отварной телятины будет 30 г белка, а в г вареной курицы — всего 25 г белка. На содержание жиров и углеводов в продуктах следует обратить особое внимание. Если сложить данные по всем употребленным за день продуктам, то может оказаться, что жиров и углеводов мы съели гораздо больше, чем рассчитывали. Если же сложить числа белков, жиров и углеводов, то сумма окажется меньше
Наименование продукта Белки г Жиры г Углеводы г Калорийность Абрикосы 0,9 - 10,5 46 Апельсин 0,9 - 8,4 38 Арбуз 0,7 - 9,2 38 Батон нарезной 7,4 2,9 54,7 Баранина 16,3 15,3 - Виноград 0,4 - 17,5 69 Говядина 18,9 12,4 - Горошек зеленый 5 0,2 13,3 72 Грейпфрут 0,9 - 7,3 35 Грубы белые 3,2 0,7 1,6 25 Груша 0,4 - 10,7 42 Дыня 0,6 - 9,6 39 Жир свиной - 99,7 - Земляника 0,8 - 8,1 41 Индейка 19,5 22 - Кабачки 0,6 0,3 5,7 27 Камбала дальн. Если вы не смогли найти на сайте какую-либо информацию, и у вас остались вопросы, обратитесь за подробной консультацией к администраторам медицинского центра. Какова причина Вашего обращения в нашу клинику? Сталкивались ли Вы с какими-либо организационными проблемами пр.
- Оставить заявку
- Товар добавлен в корзину! Оформить заказ Продолжить покупки.
- Уже давно стало известно, что одним из составляющих формулы здорового образа жизни является правильное питание. Таблица калорийности продуктов поможет правильно сбалансировать питание без ущерба для фигуры.
- Здесь представлена одна из самых полных таблиц калорийности продуктов питания.
- Поделиться
- Новини моди. Стиль знаменитостей.
- Данный справочник содержит сведения о продуктах питания и готовых блюд.
- Самая полная таблица калорийности и содержания белков, жиров и углеводов в мясе, мясных продуктах и блюдах. Скачать и распечатать таблицу можно здесь.
- другие статьи
- Уведомление: Раздельное питание.
- Энергетическая ценность продуктов питания калорийность — расчетное [1] количество тепловой энергии измеряемое в калориях или джоулях , которое вырабатывается организмом человека или животных при усвоении катаболизме съеденных продуктов.
- В таблицах представлена информация об энергетической ценности, количестве белков, жиров и углеводов на грамм каждого продукта или на мл для напитков.
Таблица содержания белков, жиров, углеводов
Продукты, приведенные в таблице, разделены на три группы по степени предпочтительности Продукт Белки, г Жиры, г Углеводы Калорийность, килокалории ГИ Простые Крахмал 1 ГРУППА Наиболее предпочтительные продукты Источники белка Мясо, птица: Телятина отварная 30,7 0,9 — — Кура отварная 25,2 7,4 — — Индейка отварная 25,3 10,4 — — Кролик отварной 24,6 7,7 — — Рыба отварная или припущенная Горбуша 22,9 7,8 — — Камбала 18,3 3,3 — — Минтай 17,6 1 — — 79 Окунь морской 19,9 3,6 — — Судак 21,3 1,3 — — 97 Треска 17,8 0,7 — — 78 Хек 18,5 2,3 — — 95 Щука 21,3 1,3 — — 97 Кальмар филе 18 2,2 — — 75 Крабы 18,7 1,1 0,1 — 85 Креветки 17,8 1,1 — — 81 Белок яйца вареный 1шт. Капуста квашеная 1,8 — 2,2 — 19 Фрукты сушеные: Курага 5,2 — 55 — 30 Изюм 1,8 — 66 — 65 Чернослив 2,3 — 57,8 0,6 25 Яблоки 2,2 — 44,6 3,4 30 Финики 2,5 — 68,5 0 60 Мёд Мед натуральный 0,8 — 74,8 5,5 80 Супы: Борщ, щи вегетарианские 1 2 2,,3 1,,2 30 Картофельный, с макаронными 1,4 2,1 1,3 7,1 48 40 изделиями Гороховый 3,4 2,2 — 8,2 66 30 Бульон куриный 0,5 0,1 — — 3 Бульон мясной 0,6 0,2 — — 4 II ГРУППА Источники белка Мясо, птица: Говядина вареная 25,8 16,8 — — Говядина тушеная 14,3 5,3 — 3,3 жир-5,мука Гуляш говяжий 12,3 12,2 — 3,9 Говядина жареная 28,6 6,2 — — Бифштекс 28,8 11 — — Бефстроганов 18 14,3 — 0,6 50 Баранина отварная 22 17,2 — — Печень гов. Рейтинг статьи: 2 оценок, среднее: 3,00 из 5.
Похожие статьи
- Калорийность гречневой каши с маслом и сахаром - Таблица калорийности готовых блюд
- Что важнее гликемический индекс или калорийность - Бисквит, рецепты с фото на m: 1319
- Украшения для сада своими руками как сделать - Автожир своими руками Самоделки своими руками
- Поделки жирафа своими руками - Детская карнавальная маска из бумаги своими руками